江西赣州暴晒会中暑，在空调房竟然也会中暑？医生：这两种“暑”不是一回事！

　　
　　天气一热，很多人觉得：“中暑嘛，不就是头晕眼花，喝点水歇会儿就好了。”
　　可真相是——中暑从来不是小事。
　　一旦发展到热射病，意识模糊、多器官损伤、甚至死亡，都可能发生在短短几个小时内。
　　热射病救治，拼的就是“早识别、早降温、早送医”，每一分钟都可能在和死神赛跑。
　　
　　但更让人防不胜防的是——
　　明明待在空调房里，竟然也会中暑。
　　这不是感冒，不是着凉，而是一种实实在在的“冷中暑”，也叫“空调中暑”。
　　
　　
　　 热中暑：太阳“烤”出来的急症
　　中暑是个循序渐进的过程，越早发现，越好处理。
　　① 先兆中暑
　　在高温环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢乏力、注意力不集中等症状。
　　体温正常或略高（≤38℃）。
　　怎么办？立刻离开热环境，到阴凉处休息，补充水分，多数人能自行缓解。
　　② 轻症中暑
　　体温升到38℃以上，面色潮红、皮肤发烫、心跳加快，甚至恶心呕吐、短暂晕厥。
　　怎么办？需要物理降温，建议尽快到医院急诊评估。
　　③ 重症中暑（危险警报！）
　　包括热痉挛、热衰竭和热射病——必须立刻送医。
　　· 热痉挛：大量出汗后肌肉疼痛、抽搐，体温多正常。
　　· 热衰竭：体温升高（常＜39℃），大汗但皮肤湿冷、血压下降、呼吸急促、意识模糊。
　　· 热射病（最凶险）：核心体温≥40℃，皮肤干烫无汗，意识模糊或昏迷，可迅速引发多器官衰竭。
　　? 热射病不是“再忍忍”就能过去的，必须争分夺秒抢救。
　　 
　　如果身边有人突然中暑，千万别慌，记住下面这几步，关键时刻能救命
　　第一步：快速撤离“热区”
　　立刻把患者转移到阴凉通风的地方，或者赶紧进空调房，同时解开衣领、腰带，帮助身体散热。第一时间观察对方意识是否清醒，能不能正常回应你。
　　第二步：全身物理降温，争分夺秒“退烧”
　　用湿毛巾、冰水或冰袋帮患者擦拭全身。特别是冰袋，要重点敷在颈部、腋窝、大腿根部这些大血管经过的位置，降温效率最高。
　　如果患者出现抽搐，务必保护好他的舌头，防止咬伤，同时保持头部侧偏，确保气道畅通，别让呕吐物堵住呼吸。
　　第三步：适量补充“解暑水”
　　如果患者意识清楚，可以小口喂些淡盐水、金银花水或薄荷凉茶，帮助补充水分和电解质，但千万别硬灌。
　　第四步：边急救，边呼叫“外援”
　　在施救的同时，身边的人要立刻拨打120，尽快将患者送往医院，交给专业医生做后续检查和治疗。中暑不是小事，早一步处理，就多一分安全！
　　 
　　? 冷中暑：空调“冻”出来的陷阱
　　冷中暑的症状，和热中暑完全不一样，很容易被误当成感冒：
　　· 鼻塞、打喷嚏、头痛（像极了感冒初期）
　　· 头晕、乏力、恶心
　　· 手脚冰凉，却可能伴有低烧、出冷汗（注意，是“冷”汗，不是热汗）
　
　　为什么夏天还会“冷中暑”？
　　这几个习惯，你可能每天都在做：
　　·室内外温差＞5℃，血管猛然剧烈收缩，体温调节系统“宕机”，会导致冷中暑；
　　·空调直吹后脑勺或脖子，局部降温太快，大脑误以为身体“被冻僵”，会导致冷中暑；
　　·大汗后立刻冲进空调房或冲冷水澡，毛孔瞬间关闭，热量闷在体内排不出去，会导致冷中暑；
　　·在空调房里一整天不喝水，不知不觉脱水，加重调节负担，会导致冷中暑。
　　
　　? 预防冷中暑，记住这两条
　　1. 多喝水，但要“少量多次”
　　别等口渴才喝。吹空调久了，随时小口补水。
　　出汗多时，适量喝淡盐水或电解质水，别只喝白水，以免盐分流失引发抽筋、乏力。
　　2. 拒绝“温差暴击”
　　从高温户外进空调房，先在门口缓2～3分钟。
　　大汗淋漓时，不直吹冷风、不立刻喝冰水、不立刻冲冷水澡。
　　空调室内外温差控制在5°C～8°C（比如室外35°C，空调设在27°C～28°C），别对着头和脖子直吹。
　　
　　 一句话总结
　　· 热中暑：暴晒、闷热、大汗、发烫——是“热出来的病”。
　　· 冷中暑：温差、空调、冷汗、乏力——是“贪凉作出来的病”。
　　不管哪种中暑，核心原则都一样：
　　早识别、早降温、不硬扛、不乱救。
　　夏天健康无小事，转发给家人朋友，提醒他们——空调虽好，可别“中招”！